Beim Aufstehen fängt es an:
Schon das Aufstehen fällt am Morgen im Winter viel schwerer, als in der warmen Jahreszeit. Wer mag, kann unter die Dusche springen und so richtig wach werden. Ein durchblutungsförderndes Bodytonic sorgt noch für einen zusätzlichen Frischekick.
Das gesunde Frühstück im Winter:
Im Winter sollte das Frühstück besonders vitaminreich und ausgewogen ausfallen. Dazu gehören Vollkornbrot, Müsli und frisches Obst.
Was tun, wenn sich die ersten Anzeichen der Erkältung zeigen?
Den Oberkörper morgens mit ätherischen Ölen einreiben, kann die Erkältung noch in der Entstehung ausbremsen.
So wird die Entzündung vorgebeugt und die Atemwege werden befreit. Einen weiteren Effekt bringt die Massage mit welcher die Öle aufgebracht werden.

Ein Erkältungstee aus der Apotheke und ein Erkältungsbad runden die Behandlung der Erkältung ab bzw. verhindern den Ausbruch.
Ein Basentag entsäuert den Körper und macht fit.

Die Ernährung ist im Winter wichtiger denn je. Wir neigen im Winter neben dem unvermeidbaren Sonnenlichtmangel oftmals zu einer viel zu schweren und säuernden Kost. Ein sogenannter Basentag kann das Wohlbefinden massgeblich steigern.