Wussten Sie, dass bei der „Körperfettmessung“ das Fett nicht gemessen, sondern errechnet wird?
Dabei wird schwacher Wechselstrom zur Messung des elektrischen Widerstands durch den Körper geschickt.
Auf Grund der hohen Leitfähigkeit von Blut und Urin, der mittleren von Muskulatur, der geringen von Fett, werden Wasser-, Fett- und Körperzellanteil gemessen bzw. berechnet.
Der normale Körperfettanteil bei einem Durchschnittserwachsenen sollte ungefähr wie folgt sein:
Frauen:

• unter 30 Jahre < 24%
• bis 40 Jahre < 27%
• bis 50 Jahre < 30%
• bis 60 Jahre < 34%

Männer:

• unter 30 Jahre < 20%
• bis 40 Jahre < 21%
• bis 50 Jahre < 22%
• bis 60 Jahre < 23%

Nicht allein das Gewicht bestimmt unsere Figur. Muskeln zum Beispiel formen unseren Körper und sie sorgen für einen höheren Energieverbrauch, der für eine dauerhafte Gewichtsreduktion notwendig ist.
Daher sollte man beim Abnehmen versuchen, nur das Fett abzubauen und die Muskelmasse zu erhalten bzw. zu erhöhen.
Durch langsame, kontinuierliche Gewichtsreduktion mit gezielter Ernährungs-umstellung und Bewegung, ist ein Abbau von ½kg Fett pro Woche realistisch.