Sollten Sie über die Feiertage doch ein paar Kekse zu viel genascht haben und Ihr Hosenbund enger geworden sein, dann bitte Hände weg von allen Blitzdiäten, sonst rutschen Sie in den berühmten Jo-Jo-Effekt hinein.
Mein Tipp:
Kaufen Sie weniger Fettbomben (wie z.B. Croissants, Würstel, etc.) ein und essen Sie von den fettreichen Produkten nur mehr die Hälfte. Damit Sie satt werden, greifen Sie bei den natürlichen "ligtht"-Lebensmitteln, wie Gemüse und Salat kräftigt zu.
Versuchen Sie auch vermehrt Bewegung in Ihren Alltag einzubauen. Viel Erfolg!
Ulrike Prkna, Diätologin