Trainingsübungen für Zuhause

Weiterhin fit bleiben !
Ob nach einer Kur, einem Gesundheitsaufenthalt oder während einer schwierigen Zeit wie jetzt !

Unser kompetentes und motiviertes Team an Therapeuten unter der Leitung  von Dr. Kerstin Klimt hat hier ein paar tolle Übungsprogramme zusammengestellt.

Dehnung der oberen Extremitäten

Unsere Ergotherapeutin zeigt Ihnen ein paar Übungen für Zuhause.
Viel Spaß beim Ausprobieren !

Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Hüfte

Kleine Auswahl an Übungen nach einer Hüft-Prothesen Operation
zur Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit.
Wir wünschen viel Spaß beim Nachturnen!

Stabilisations-Übungen

2 Übungen für Zuhause zum Thema Stabilisation,
mit genauer Beschreibung der Durchführung.
Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren!

Progressive Muskelentspannung

Nehmen Sie sich 20 Min. Zeit für sich selbst.
Unsere Psychologin hat ein tolles Entspannungsprogramm zusammengestellt.
Wir wünschen viel Spaß und eine tiefe Entspannung!

Home-Office Gymnastik

Tolle Übungen für Zwischendurch im Home-Office zum Auflockern - von einer Physiotherapeutin erklärt.
Viel Spaß beim Ausprobieren !

Vier kurze, aber sehr effektive Fitnessübungen für Ihr Home Workout

Nachdem Sie alle Vorbereitungen getroffen haben, kann es auch schon losgehen. Diese vier knackigen Übungen lassen sich mühelos in jeden Alltag integrieren und können auf regelmäßiger Basis daheim durchgeführt werden.

 

Finger-Koordination-Übungen

Unsere Ergotherapeutin zeigt Ihnen ein paar Übungen für Zuhause.
Viel Spaß beim Ausprobieren !