Der Bodyscan

Der Bodyscan ist eine Achtsamkeits-Übung und wurde von J. Kabat-Zinn zur Behandlung auf Vorbeugung von Stress, Schmerzen und anderen Belastungen weiterentwickelt. Diese Übung kann Sie dabei unterstützen, Ihren eigenen Körper achtsam wahrzunehmen,
dh. ihn im hier und jetzt (mehr) zu spüren

Die Durchführung der folgenden Übung erfolgt auf eigene Verantwortung.
Autofahren oder andere Tätigkeiten sollten während dieser Übung unterlassen werden.