Trainingsübungen für Zuhause

Weiterhin fit bleiben !
Ob nach einer Kur, einem Gesundheitsaufenthalt oder während einer schwierigen Zeit wie jetzt !

Unser kompetentes und motiviertes Team an Therapeuten unter der Leitung von Dr. Kerstin Klimt hat hier ein paar tolle Übungsprogramme zusammengestellt.

16.Feb.16

Kräftigungsübungen zur Prophylaxe und Verbesserung der Koordination

Prophylaxe, Krafttraining und verbesserte intermuskuläre Koordination.
Viel Spaß beim Ausprobieren!

8.Sep.8

Nordic Walking - ein effektives Ausdauertraining

Wie man Nordic Walking richtig anwendet damit ein effektives Ausdauertraining entsteht.
Viel Spaß beim Ausprobieren!

23.Jun.23

Dehnungsübungen für die unteren Extremitäten

Ein Ausschnitt aus unserem Dehnungs-Übungsprogramm für die unteren Extremitäten.
Viel Spaß beim Ausprobieren!

14.Apr.14

Sensomotorisches Training

Ein kleiner Ausschnitt aus unserem Sensomotorik Übungsprogramm.
Koordination fördern & Bewegungsabläufe optimieren.
Viel Spaß beim Ausprobieren!

8.Mär.8

Dehnen

Dehnübung für den Alltag - jederzeit möglich!
Viel Spaß beim Ausprobieren!

19.Jun.19

Dehnung der oberen Extremitäten

Unsere Ergotherapeutin zeigt Ihnen ein paar Übungen für Zuhause.
Viel Spaß beim Ausprobieren !

4.Jun.4

Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Hüfte

Kleine Auswahl an Übungen nach einer Hüft-Prothesen Operation
zur Stärkung der Muskulatur und Beweglichkeit.
Wir wünschen viel Spaß beim Nachturnen!

12.Mai.12

Stabilisations-Übungen

2 Übungen für Zuhause zum Thema Stabilisation,
mit genauer Beschreibung der Durchführung.
Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren!

28.Apr.28

Progressive Muskelentspannung

Nehmen Sie sich 20 Min. Zeit für sich selbst.
Unsere Psychologin hat ein tolles Entspannungsprogramm zusammengestellt.
Wir wünschen viel Spaß und eine tiefe Entspannung!

14.Apr.14

Home-Office Gymnastik

Tolle Übungen für Zwischendurch im Home-Office zum Auflockern - von einer Physiotherapeutin erklärt.
Viel Spaß beim Ausprobieren !

8.Apr.8

Vier kurze, aber sehr effektive Fitnessübungen für Ihr Home Workout

Nachdem Sie alle Vorbereitungen getroffen haben, kann es auch schon losgehen. Diese vier knackigen Übungen lassen sich mühelos in jeden Alltag integrieren und können auf regelmäßiger Basis daheim durchgeführt werden.

7.Apr.7